7 Min Workout - Treino de 7 minutos 4,5/5
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7 Min Workout - Treino de 7 minutos

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Por Fitness Guide Inc (Ariyana Felfeli)

O "treino de 7 minutos" é um programa de treino sustentado por uma investigação e que está a ser um sucesso internacional!

Publicado no ACSM, jornal científico de referência e, mais tarde, popularizado pelo NYT, o "treino de 7 minutos" é simples mas eficaz.

Os investigadores selecionaram 12 exercícios que devem ser realizados durante 30 segundos com 10 minutos de intervalo. Este treino de alta intensidade, com pouco descanso, aumenta o seu metabolismo diário e equivale a um treino de uma hora, sendo apenas necessário pouco mais do que 7 minutos.

O melhor nisto tudo? Os exercícios são muito fáceis de realizar, não requerem equipamentos, o que permite que os faça em qualquer lugar! ACABARAM-SE AS DESCULPAS.

Esta aplicação propõe-lhe um treino comprovado e orienta-o ao longo de todo o processo. Pode também consultar os seus resultados e divertir-se ao desbloquear recompensas à medida que treina.

A aplicação contém as seguintes funções:

- um design impressionante
- instrutores e instrutoras que o orientam por vídeo, áudio, imagem e texto
- todo o conteúdo está INCLUÍDO (sem custos extras e sem necessidade de estar ligado à Internet)
- monitorize o seu peso
- monitorize as suas atividades com a ajuda do calendário
- treine e desbloqueie vários feitos
- kit de saúde de apoio e Apple Watch (relógio Apple)

- somos especialistas na área do fitness e programadores de aplicações dedicados. O nosso objetivo é oferecer produtos da mais alta qualidade. - se tiver alguma sugestão, contacte-nos. As nossas aplicações são atualizadas regularmente e sem custos.

Notas de lançamento

22/5/2015 | Versão : 1.5 | Tamanho : 75,7 MB
Nossa atualização mais recente introduz muitas novas funcionalidades, inclusive apoio do Apple Watch. Se você gosta de usar nosso aplicativo, deixe uma avaliação para nós no iTunes – nossa pequena equipe ADORA ler o que você tem a dizer.

Essa atualização traz uma grande variedade de melhorias:

-novas recompensas por realizações para incentivar você na sua caminhada para a melhoria da sua condição física
-novo pacote de exercícios, um bônus, se você quiser acelerar as coisas
-kit de saúde de apoio e Apple Watch (relógio Apple)
-todas as imagens e vídeos foram refeitos para melhorar a qualidade
-correção de um erro do alarme de exercícios que fazia o aplicativo enguiçar
-correção de vários erros de localização de texto
-apoio para áudio em sueco
-você pode agora redefinir todos os conteúdos e configurações
-várias alterações no design

Nós fazemos o melhor que podemos para produzir os aplicativos da mais alta qualidade possível para os nossos clientes. Achamos que é por isso que os clientes nos colocaram como o aplicativo de fitness mais vendido internacionalmente durante dois anos seguidos. Muito obrigado. Se você tiver um momento, deixe uma avaliação para nós no iTunes para incentivar outras pessoas a participar da equipe.

24/4/2014 | Versão : 1.4 | Tamanho : 75,0 MB
A nossa equipa passou os últimos meses a trabalhar arduamente nesta atualização gratuita, esperamos que goste! Caso disponha de um momento, deixe-nos um comentário no iTunes, valorizamos a sua opinião. Se já escreveu um comentário sobre esta aplicação, não hesite em atualizá-lo. Obrigado!

O que é que esta atualização traz de novo?

- A aplicação contém três pacotes de treinos adicionais, que dão um total de 36 novos exercícios. Os treinos foram elaborados com a ajuda de instrutores de fitness para garantir que respeitam os princípios do treino de 7 minutos apresentados nesta aplicação. Existem duas formas de desbloquear os treinos: pode treinar de forma regular com a aplicação para desbloquear gratuitamente os treinos ou, caso não deseje investir tanto tempo, pode adquirir os treinos individualmente. Tente desbloquear gratuitamente os treinos superando todos os desafios que lhe são colocados!

- tem 4 novos feitos para desbloquear

- foram adicionadas opções para alterar o tempo de descanso entre séries

- já é compatível com o AirPlay para os utilizadores do iPhone

- publique os seus feitos diretamente no Facebook ou no Twitter depois de os alcançar

- a aplicação continua a funcionar quando o dispositivo está bloqueado

- a aplicação avisa-o quando deve mudar de lado durante a realização de exercícios que requerem mudanças de posição

- foram alterados alguns sinais sonoros para facilitar a compreensão dos mesmos

- a aparência da interface da monitorização de peso e do calendário foi melhorada

- pode definir a hora em que o temporizador de treino deve tocar

- foram corrigidos vários erros, incluindo alguns relacionados com os feitos (serão corrigidos de forma retroativa)

- foram corrigidos alguns erros de tradução e a aplicação encontra-se agora também disponível nos seguintes idiomas: tailandês, vietnamita e russo.

OBRIGADO por fazer de nós a aplicação de fitness mais utilizada na plataforma iOS! Uma vez mais, se tiver um momento, deixe-nos um comentário.

8/11/2013 | Versão : 1.3 | Tamanho : 50,5 MB
Thanks to everyone for spreading the word and letting their friends know about the 7 Minute Workout Challenge! Your wonderful support has allowed us to become the top selling fitness app in over 20 countries!

This update brings many new things (free of charge):

+ support for Japanese, Korean, Norwegian, Traditional Chinese, Turkish languages

+ new timer that allows you to schedule phone alerts to tell you to workout

+ sharing option that lets you tell your friends about the app via twitter, facebook, or text

+ UI improvements to make things look better

+ iOS 7.0 support

+ 4 new badges that can be earned

+ iCloud support so you can backup your information on Apple's cloud

+ much more!

PLEASE - if you enjoy using our app, and would like further free updates in the future, leave us a positive review on iTunes! Our app survives off of your wonderful comments! Thanks again.

Ranking

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Categoria

Estilo de vida , Saúde e fitness


Dispositivos suportados : iPad 2 Wifi , iPad Wifi , iPad 2 3G , iPad 3G , iPod Touch 4th Gen , iPhone 4 , iPhone 3GS , iPod Touch 3rd Gen , iPad 4th Gen , iPad Mini 4G , iPhone 4S , iPhone 5 , iPad 3rd Gen , iPod Touch 5th Gen , iPad Mini , iPad 3rd Gen 4G , iPad 4th Gen 4G , iPhone 5C , iPhone 5S , iPod Touch 4th Gen , iPhone6 Plus , iPhone6 , iPod Touch 6th Gen , iPad 2 Wifi , iPad 2 3G , iPhone 4S , iPad 3rd Gen , iPad 3rd Gen 4G , iPhone 5 , iPod Touch 5th Gen , iPad 4th Gen , iPad 4th Gen 4G , iPad Mini , iPad Mini 4G , iPhone 5C , iPhone 5S , iPad Air , iPad Air Cel , iPad Mini Retina , iPad Mini Retina Cel , iPhone6 , iPhone6 Plus , iPad Air 2 , iPad Air 2 Cel , iPad Mini 3 , iPad Mini 3 Cel , iPod Touch 6th Gen , iPhone 6s , iPhone 6s Plus , iPad Mini 4 , iPad Mini 4 Cel , iPad Pro , iPad Pro Cel , iPad Pro 97 , iPad Pro 97 Cel , iPhone SE , iPhone 7 , iPhone 7 Plus , iPhone 3GS , iPhone 4 , iPod Touch 4th Gen , iPad 6.11 , iPad 6.12 , iPad 7.1 , iPad 7.2 , iPad 7.3 , iPad 7.4

Comentários e avaliações para 7 Min Workout - Treino de 7 minutos

Ótimo! (1.5)
28/12/2016 8:50:00 5/5 Por Sousa1979
Excelente aplicativo!

Muito bom (1.5)
10/12/2016 10:53:00 5/5 Por Nois add
Muito bom app estou gostando

Ainda precisa comprar itens internos (1.5)
9/12/2016 2:04:00 1/5 Por Jorge Flor
O app custa 2,99 mas ainda precisa comprar mais itens internos. Fora que não está atualizado para telas grandes

Ótimo (1.5)
5/12/2016 16:02:00 5/5 Por Epi171
🔥🔥🔥👍🏻👍🏻👍🏻🔝🔝🔝💪🏼💪🏼💪🏼

Excelente (1.5)
2/12/2016 18:38:00 5/5 Por DenirArruda
App Incrível... Super Recomendo... Porém Precisa Haver Uma Atualização, Meu IPhone Informa Que O Aplicativo Precisa Ser Aprimorado Para IOS 10... 😉

Avaliação (1.5)
29/11/2016 5:48:00 5/5 Por LRomagna
Super pratico

Excelente!!! (1.5)
29/11/2016 5:23:00 5/5 Por Viaduto
Recomendo a todos.

Bem ruim (1.5)
20/11/2016 5:14:00 1/5 Por Tatiiiiiii254
Ruim e complicado de usar. Passa longe do que os comentários aqui dizem.

FabioCP66 (1.5)
20/11/2016 5:09:00 5/5 Por FabioCP66
Divertido! Puxado porém factível até mesmo para um sedentário como eu.

Proeficiente (1.5)
11/11/2016 9:21:00 4/5 Por Mel&dudu
Só não gosto quando a música para, pois não há forma de voltar a tocar de jeito nenhum


Deste desenv.

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