BetterMe: Meditação e Sono 3,61905/5
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Tire apenas alguns minutos de cada dia para chegar a um estado de calma e bem-estar e equilibrar a sua vida usando uma combinação de meditações guiadas e técnicas de mindfulness. As técnicas são um método simples e prático de relaxamento para qualquer pessoa.

Aprenderá a gerir o stress na sua vida e a melhorar a sua saúde em geral usando uma ferramenta que tem sempre consigo: a sua respiração. Os exercícios de respiração profunda que apresentamos na nossa aplicação decorrem da abordagem Pranayama. Pranayama é uma palavra sânscrita que se refere à regulação da sua respiração para benefícios de saúde. É uma prática indiana antiga, dividida em três fases de manipulação da respiração. As fases são inalação, retenção e expiração.

Um estudo de 2014 no 'Journal of Diagnostic Research' mostrou uma conexão entre pranayama lento e rápido e o stress reduzido e melhor cognição geral, incluindo tarefas de atenção, retenção e velocidade que combinam visão e ação física, como videojogos.

Com a nossa aplicação, terá a oportunidade de definir metas para si mesmo, como reduzir o stress e a ansiedade, dormir melhor e melhorar a sua concentração. Trabalhará para atingir esses objetivos, personalizando o seu programa com base no seu humor e usando as meditações diárias de mindfulness fornecidas.

Se está à procura de maneiras de controlar melhor o stress e a ansiedade e ter uma visão mais positiva, a nossa aplicação ajudá-lo-á. Talvez tenha tentado outras aplicações de mindfulness sem sucesso. É hora de experimentar a BetterMe. A nosso aplicação é uma solução simples e gerível para iniciar a jornada para gerir o stress e mudar a sua perspectiva, e tudo o que precisa de fazer é envolver-se nas nossas meditações de 3 minutos.

Por que deve escolher a BetterMe:

• Com apenas 5 minutos por dia, melhorará a sua qualidade de vida, aliviando o stress e melhorando a atenção.
• Acesso a novas meditações guiadas pelos melhores professores do mundo.
• Ideal para quem tem um estilo de vida agitado. Medite on-the-go para acalmar os nervos ou a ansiedade onde quer que esteja.

Benefícios da BetterMe: Meditação

• Maior clareza e atenção ao longo do dia.
• A redução do stress e da ansiedade ajuda-o a ficar calmo e relaxado.
• Melhor sono leva a menos stress e ansiedade.
• Perspectiva mais ampla e autoconsciência mais profunda.
• Melhorar as competências de liderança.
• Respiração mais profunda e mais natural.
• Melhorar a atenção em todas as situações.
• Chegar ao final do dia fica mais fácil.
• Desenvolva as suas competências de escuta.
• Enfrente os obstáculos de maneira calma e clara.
• Sinta-se mais feliz, mais calmo e mais relaxado em geral.

A BetterMe está integrada ao kit Health, para que possa encontrar os dados das suas atividades na Aplicação Health.

Criticas construtivas são sempre bem vindas.
Entre em contacto com o apoio ao cliente através do email support@betterme.tips.

Leia mais sobre os nossos Termos e Condições aqui - https://bttrm-meditation.com/info/terms.html

Política de Privacidade - https://bttrm-meditation.com/info/privacy-policy.html


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Notas de lançamento

10/08/2020 | Versão : 5.0.6 | Tamanho : 129,7 MB
Small bug fixes and performance improvements

04/07/2020 | Versão : 5.0.4 | Tamanho : 129,9 MB
Obrigado por meditar com a BetterMe! A aplicação agora também está disponível em italiano e espanhol. Esteja em paz e aproveite!

28/02/2020 | Versão : 4.7.1 | Tamanho : 156,1 MB
Small bug fixes and performance improvements

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Categoria

Estilo de vida , Saúde e fitness


Dispositivos suportados
iPhone5, 5C, 5S, 6, 6 Plus, 6s, 6s Plus, SE, 7, 7 Plus, 8, 8 Plus, X, XS, XS Max, XR
iPad4th Gen, 4th Gen 4G, Air, Air Cel, Mini Retina, Mini Retina Cel, Air 2, Air 2 Cel, Mini 3, Mini 3 Cel, Mini 4, Mini 4 Cel, Pro, Pro Cel, Pro 97, Pro 97 Cel, 6.11, 6.12, 7.1, 7.2, 7.3, 7.4, 7.5, 7.6, 8.1.2, 8.3.4, 8.5.6, 8.7.8
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